À Albi · en ligne · en stage
Faire du yoga sans te blesser,
en comprenant comment fonctionne ton corps
Tu as envie de faire du yoga, sans te faire mal et sans tourner en rond. Avec l'Alchimie des Corps, c'est exactement ce que je t'apprends : comprendre comment ton corps bouge, où il compense, ce dont il a besoin, pour pratiquer en toute sécurité et progresser durablement. Un yoga fondé sur la biomécanique et plus de 15 ans d'expérience, au studio à Albi, en ligne ou en stage.
Tu te reconnais ?
Tu veux faire du yoga, mais pas n'importe comment
Si tu es ici, c'est sans doute que l'une de ces situations te parle :
Tu as déjà eu mal après un cours
Une douleur au genou dans le guerrier II, une nuque tendue, un bas du dos qui proteste… Tu en as peut-être conclu que le yoga n'était pas fait pour toi. En réalité, ces douleurs racontent autre chose : un placement à ajuster, une compensation qui s'est installée. Encore faut-il que quelqu'un prenne le temps de t'expliquer où regarder, et pourquoi.
Tu pratiques depuis des années, mais tu stagnes
Tu connais les postures par cœur, tu suis tes cours avec sérieux… Et pourtant, tu as l'impression de tourner en rond. C'est normal : imiter le prof t'a permis d'arriver jusqu'ici, mais ça ne te mènera pas plus loin. Pour retrouver des sensations et débloquer ta pratique, il te manque une chose : comprendre ce qui se passe (réellement) dans ton corps.
Tu ne sais pas par où commencer
Quel type de pratique choisir ? Faut-il déjà être souple pour faire du yoga ? Comment éviter de se faire mal ? Rassure-toi : on a toutes et tous commencé un jour. Avec une pédagogie claire et des explications adaptées à ton corps d'aujourd'hui, tu poses de bonnes bases dès tes premières séances.
Une approche unique du Yoga, née de la rigueur scientifique et de l’amour du mouvement
La Méthode Le Fournier® : la mécanique du Yoga®
Je suis docteure en physique, et j'ai gardé de la recherche une habitude tenace : ne rien transmettre que je ne peux pas expliquer. Sur le tapis, c’est ce que j’ai appelé la Méthode Le Fournier®, une pédagogie du yoga fondée sur la biomécanique et la prévention des blessures, que j'ai affinée année après année auprès de mes élèves, et que je transmets aujourd'hui aussi aux professeurs de yoga que je forme.
En cours, appliquer la Méthode Le Fournier® change tout : tu sais où placer tes mains, tes pieds, ton bassin, et surtout tu sais pourquoi. Tu apprends à repérer tes compensations avant qu'elles ne se transforment en douleurs, et à adapter chaque posture à ton corps, ton niveau, et ton énergie du jour. Séance après séance, tu pratiques le yoga avec de plus en plus de clarté : tu deviens ta propre référence.
On s'y met ?
3 façons de pratiquer le yoga avec moi
Tu veux aller plus loin ?
Pour pratiquer à ton rythme, entre deux cours ou les jours où tu n'as que 20 minutes, il y a la médiathèque : ma plateforme de plus de 500 vidéos de yoga à suivre quand tu veux, où tu veux.
Hatha yoga, yin yoga, vinyasa, yoga anti-douleurs, méditation : tu choisis selon ton envie et ton énergie du jour, avec de nouvelles vidéos chaque semaine. C'est l'outil idéal pour ancrer ta pratique dans ton quotidien et approfondir les postures qui te tiennent à cœur, en toute autonomie.
Ils ne pratiquent plus le yoga en aveugle
Ta prof de Yoga
Je suis Marion Le Fournier
Le yoga est entré dans ma vie en 2009, en plein doctorat de physique. Comme beaucoup, j'ai pratiqué en copiant ce que je voyais, et je me suis blessée, plus d'une fois. Alors j'ai fait ce que je savais faire : observer, tester, raisonner, jusqu'à comprendre ce qui n'allait pas. Depuis 2015, je transmets ce yoga qui s'explique, à Albi et en ligne. Mon objectif n'est pas que tu aies besoin de moi, mais que tu saches lire ton corps, mieux te connaître et progresser par toi-même.
Tu es prof de yoga ? Je forme aussi les enseignants à la prévention et à la gestion des blessures, ma spécialité, pour enseigner avec plus de légitimité et d'assurance.
Yoga : par où commencer ?
En présentiel à Albi, en ligne ou en toute autonomie : trouve la façon idéale de pratiquer le yoga, en toute sérénité.
Envie d'essayer ?
Viens faire du yoga avec moi le temps d'une séance, à Albi ou sur Zoom : le cours d'essai est à 12 € au lieu de 18 €.
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